Benefícios de andar de bicicleta

Vamos falar sobre qualidade de vida e damos inicio a nossa série sobre esportes! ⚽⛹️🏃⛳🏋️🚴‍♀️

O estímulo para pedalar pode aparecer por vários motivos. Um deles é a busca por uma maior qualidade de vida. 🚴‍♀️

Se ainda faltam motivos para você pedalar, saiba que mesmo pedalando poucas vezes na semana, você já irá sentir grandes diferenças em seu corpo e mente. Vamos a alguns dos benefícios de andar de bike:

1. DESENVOLVE O BEM-ESTAR 💆🏻

Você já viu algum ciclista pedalando com raiva? Pedalar aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substâncias que causam a sensação de prazer.

Por isso, além de fazer bem para o corpo, andar de bike ajuda a combater a depressão, ansiedade e o estresse.

2. EMAGRECIMENTO 🧍🏻

Pedalar é um exercício que acelera o metabolismo, ou seja, a queima de calorias em seu corpo será mais rápida. Isso evita o acúmulo de gordura no organismo. Mesmo que você pedale por apenas meia-hora por semana, certamente irá baixar números na balança!

3. MELHORA A RESISTÊNCIA MUSCULAR 🚵

Pedalar exige força de seus músculos e o ciclismo é um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo.

Então, tanto suas pernas como braços e outros membros vão ficar bem resistentes com a prática constante da bike!

4. REDUZ O COLESTEROL 💢

O ciclismo estimula o metabolismo, e assim faz com que as substâncias que geram o colesterol ruim (LDL) sejam rapidamente queimadas.

5. CONTROLA A GLICEMIA NO SANGUE 🍬

Ao pedalar com frequência o nível de açúcar no sangue é equilibrado. Se você tiver diabetes já sabe que tem mais um ótimo motivo para aproveitar os benefícios de andar de bike!

6. REGULA A PRESSÃO ARTERIAL ❣️🩺

Nem só seus músculos são tonificados com o pedal constante. Suas artérias e veias também são! A contração e o relaxamento delas ficam mais rápidos, o que auxilia a abaixar a pressão arterial.

Bora começar a pedalar? Indicação: @natrilhacertabikes

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